4歳児男の子を持つスプリントパパと言います。
息子大好きサラリーマン３４歳です。
筋トレ（その他トレーニング）大好き、健康オタクです。
筋トレはジムではなく自宅、ストリート派。
筋トレだけでなく短距離（スプリント）やっています。
短距離走については完全な素人ですが、効率的なトレーニングには最高に向いているんです。
＊ブログを始めるきっかけ
このブログを始めようと思ったのは
筋トレの情報ってめちゃくちゃいっぱい溢れる時代になってきたけど、
みんな筋トレプロ（ゴリゴリ）発進だったりしてなかなかハードルが高いな、
と個人的に感じる部分があったからです。
それに短距離のトレーニングって経験値が高い人が経験値ある人に向けて書いている情報がほとんどで、僕みたいに30歳過ぎてから始めた人の情報なんてなかなかないんです。
同じ様な境遇の仲間を増せたら、なんてことも夢描いてます。
自分と同じ様に子育てしながら、普通のサラリーマンをしながら、
カッコいいパパ（もちろんママでもOK）でいれる方法を共有できたら嬉しいです。
＊トレーニングを始めるきっかけ
昔から運動は好きだが、息子の誕生、コロナ禍におけるリモートワーク主体の働き方への移行などが重なり、運動不足を感じていました。
ある時iphoneの歩数計に１週間の平均歩数が2000歩弱という数字に驚愕し、お腹のお肉にも気になるようにになりました。
そもそも昔から子供ができたら「カッコいいパパ」と言われる様なおじさんになりたい！という憧れがあり、
カッコいいパパ＝動けるパパ＝足が速いパパ
そして、
学校の運動会の保護者徒競走で圧倒的な１位になれるパパ
という小学生レベルの考えをずっと持っていたこと思い出しました。
トレーニングを始めた約2年前の32歳時ですが、
その時でも特別太っていたわけではないです。
ただ、このままいけばお腹が出たいわゆる「おじさん」になってしまう、
と危機感を感じました。
カッコいいパパになってやる！
＊懐事情
僕は一般的なのサラリーマンで妻はパート、子供１人で幼稚園に通っています。
仕事は２３区内ですが、住居は千葉県、という感じで
お金に余裕がある様な家庭ではありません。
だからこそ、お金のかかるトレーニングはできません。
筋肥大をさせたいわけでもありません。
フィジークとかボディビルの選手はカッコいいと思うし、
尊敬していますが、自分がなりたいかと言われれば全くそうは思いません。
目指すはいわゆる細マッチョ、アスリート体系。
重要なのは動ける身体、足が速くなるためのトレーニング、です。
マッチョが動けないというのは思わないですが、
重い体はやはりスピードにおいては不要です。
懐事情と目指す体を考えてやはり自宅トレーニングを決断しました。
＊運動歴
保育園から小学2年生まではスイミングをしていました。
小学3年生になるタイミングで兄と仲良しの友達の影響でサッカーを始め、スイミングはやめました。
高校3年生まではサッカーを続けました。
インターハイなどと言った全国大会とは無縁のサッカー人生でした。
高校ではレギュラーになったり、サブになったり、のレベルです。
大学では特に運動はせず、
社会人になって１〜2年はジムに行きましたが、仕事の忙しさとジム代節約のため断念。
20代の頃は社会人サッカーにたまに顔を出す、という感じでしたが、
結婚を機に、それもほとんどそれもなくなり、数年経っていました。
＊筋トレとの出会い
中学生頃から足首に捻挫癖を持つ様になり、度々サッカーの練習に参加できない期間がありました。
僕が通っていた高校には２〜３機くらいですが、ベンチプレス台とスクワット台がありました。
陸上部や柔道部が使う用にあったんです。
（トレーニングルームの様な豪華な設備ではなく、雨は凌げるけどほぼ野晒し状態）
それで怪我の期間に少しでも強くなろう筋トレを決意しました。
高校時代のベンチプレス最高記録は82.5kgでした。
身長168cm、65kgくらいだったので高校生にしては頑張っていた方かな、と。
DFでしたが、プレー中の当たり負けというのはほとんどなかったです。
足元の技術がボロボロでしたが。。。
＊なぜ短距離走（スプリント）なのか
昨今のランニングブームの中、僕は短距離走がメインです。
ランニングもやらないわけではないですが、体力を維持するための補助的なものです。
短距離をやる理由はもちろん
「足が速いパパになってかっこいいと言われたい」
という単純な動機が第一です。
将来運動会で足が絡まってコケる
みたいなことは絶対にしたくないんです。
息子が友達に「お前の父ちゃん足速くてすごいな！」って言われて、パパ自慢してほしいんです。
また、短距離トレーニングは最高の時短トレーニングなんです。
効率を考えればランニングより短距離トレーニングはとてもいいと思っています。
時間がない社会人にこそおすすめのトレーニングなんです。
ランニングが有酸素運動に対し、
短距離走（スプリント）は無酸素運動なので、足の筋トレにもなります。
当然ダイエット効果もかなり高いです。
自己紹介がてらの情報がおおくなりましたが、
今後、時間がない、お金がない人（パパ）向けの
自宅トレーニング、効率トレーニング、短距離トレーニングの情報を公開していきます。
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